El cannabidiol (CBD) es conocido por su efecto calmante sobre el cuerpo y la mente. En consecuencia, se plantea la cuestión de su utilidad en la práctica del deporte. ¿No podría reforzar el estado mental de un atleta a punto de sacar para un partido, ayudar a relajar los músculos después de una carrera o ayudar a encontrar el sueño el día antes de una final? Y, en su caso, ¿está aprobado el CDB por las distintas federaciones deportivas y, en particular, por la Agencia Mundial Antidopaje? Aquí se lo explicamos todo.
El CBD puede ayudar a relajar los músculos después del ejercicio
¿Por qué asociar CBD y deporte?
Los efectos del CBD son numerosos y cada vez más conocidos. Estamos lejos de poder enumerarlas todas en detalle aquí, pero el estado actual de la investigación científica nos lleva a creer que podría ser especialmente útil en las siguientes situaciones:
- Alivio del dolor crónico gracias al efecto antiinflamatorio
- Reducción de la ansiedad por su efecto antidepresivo
- Tratamiento del acné y otras irritaciones cutáneas
- Necesidad de complementos alimenticios por su alto contenido en omega y vitaminas
- Tratamiento de los trastornos del sueño gracias a su efecto relajante
Además de estos claros beneficios, el CBD no tiene efectos secundarios conocidos y, desde luego, no es adictivo, a diferencia del THC, otro cannabinoide muy conocido. Para los deportistas, el CBD también representa la esperanza de una alternativa a los analgésicos opiáceos, prohibidos desde hace tiempo por su potencial adictivo. Por lo tanto, los beneficios del CBD en el contexto del deporte parecen bastante interesantes.
Para cualquier deportista que se precie, surge entonces una pregunta fundamental: ¿Está permitido consumir cannabidiol si eres un deportista de élite?
El CBD no es un producto dopante
Vayamos al grano sin más suspense: sí, está bastante autorizado consumir CBD como parte de la práctica deportiva, incluso a nivel profesional. Según la propia‘Agencia Mundial Antidopaje, el CBD no es un producto dopante. La Fundación Antidopaje, con sede en Montreal, va más allá y afirma que “todos los cannabinoides naturales y sintéticos están prohibidos, a excepción del cannabidiol (CBD)”.
Sin embargo, el mundo del deporte profesional sigue a la caza del dopaje por cannabis THC y, en menor medida, otros cannabinoides identificados, independientemente de sus efectos demostrados. En particular, el cannabinol (CBN) y el cannabigerol (CBG) figuran entre los cannabinoides explícitamente excluidos de la lista de productos permitidos en el deporte.
Sorprendentemente, el CBD está prohibido por la mayoría de las asociaciones equinas. Así pues, un caballo al que se le haya administrado CBD para que se recupere más fácilmente para una competición podría ser descalificado. De hecho, el CBD también es beneficioso para los caballos que, como todos los mamíferos, tienen un sistema endocannabinoide y, por lo tanto, responden a los cannabinoides. Un jockey bajo CBD, vale, ¡pero entonces no hay caballo!
El CBD está aprobado por la Agencia Mundial Antidopaje
¿Qué productos de CBD se deben utilizar para hacer deporte?
Según la Agencia Mundial Antidopaje, el CBD es el único cannabinoide aprobado. Por lo tanto, sólo puede utilizarse en el contexto de una competición deportiva en forma de aislamiento. En efecto, el riesgo para los deportistas no está en el consumo de CBD, independientemente de su forma (los aceites, la crema y el bálsamo de CBD se sitúan entonces a la cabeza de los productos más prácticos para utilizar), sino en los demás ingredientes utilizados en la composición de estos productos.
De hecho, hay muchos productos que permiten a los consumidores beneficiarse del efecto séquito gracias a la presencia de otros cannabinoides. Es el caso sobre todo de los aceites, pero también de ciertas cremas y muchos otros productos derivados. Sin embargo, su mera presencia puede ser suficiente para un control antidopaje positivo y, por lo tanto, deben excluirse. La clave, por tanto, es comprar únicamente productos de CBD de excelente calidad cuya composición se indique con exactitud. Cualquier producto etiquetado como ” espectro completo ” (todos los cannabinoides) o ” amplio espectro ” (todos los cannabinoides con efectos positivos) debe excluirse de la lista de la compra de los deportistas.
CBD antes del deporte
Antes de practicar deporte, el CBD ayuda a preparar mentalmente al deportista. Al reducir el nivel de estrés y ansiedad, te permite estar más tranquilo al entrar en el campo, en la pista o simplemente en el gimnasio. También es una buena alternativa a los estimulantes (especialmente la cafeína), ya que permite experimentar una energía renovada sin efectos secundarios como el aumento del nerviosismo o del ritmo cardíaco.
En este caso, es más adecuado un consumo por toma bajo la lengua o por vía oral. La primera consiste en colocar la cantidad deseada de aceite de CBD directamente bajo la lengua durante unos segundos (de 30 a 40) antes de tragarlo. El cannabidiol penetra rápidamente en el organismo para producir efectos rápidos (normalmente al cabo de 20 minutos). Al ingerir CBD directamente (por cápsulas en té de cáñamo o en un alimento), se desafía al tracto digestivo. Es necesario entonces ser un poco más paciente para beneficiarse de efectos difusos y persistentes(una a dos horas después de la ingestión).
CBD después del deporte
Después de hacer deporte, en cambio, el CBD se utiliza principalmente como ayuda para la recuperación. Analgésico, antiinflamatorio y relajante muscular, puede acortar el tiempo de recuperación al mismo tiempo que alivia los calambres y el dolor. El aceite de CBD sublingual sigue siendo una solución eficaz y popular para la mayoría de los atletas. A continuación, puede vincularse a una aplicación tópica, es decir, local.
Además de los productos de CBD utilizados habitualmente en el contexto deportivo, todo el interés se centra en cremas, bálsamos y otros aceites para masajes. También existen parches de CBD, que utilizan la vía transdérmica para un suministro regular de CBD. No provocan picos de efecto, sino un estado ligero y permanentemente relajado.
Combinación de CBD y CBG para el deporte
El CBD no es el único cannabinoide que beneficia a los deportistas. Por ello, la molécula se asocia a menudo con CBG o cannabigerol. Al igual que el CBD, el CBG no es no psicoactivo (no flota). Sus efectos son bastante similares, y reconocemos propiedades analgésicas y analgésicas que también podrían ser útiles en el contexto de la preparación física o la recuperación. Parece proporcionar incluso mejores resultados que el CBD cuando se trata de reducir la sensación de dolor y la fatiga muscular.
La buena noticia es que es totalmente posible combinar los efectos del CBD y el CBG. Antes o después del ejercicio, el CBD y el CBG pueden tomarse por separado, al mismo tiempo o simplemente a través de un producto que combine los dos cannabinoides.
Fumar cannabis y hacer deporte: ¿Es compatible?
No. Sobre todo porque en España es ilegal fumar cannabis, aunque se trate de una variedad legal. En segundo lugar, porque el humo tiene un impacto directo en la salud, especialmente en los pulmones, lo que obviamente no es recomendable aunque seas deportista.
Algunas variedades de Flores CBD como la terapia o los remedios de CBD se han desarrollado específicamente por su riqueza en cannabidiol. Sin embargo, el CBD no puede considerarse un medicamento en España, como en la mayoría de los demás países europeos. Por lo tanto, se debe consumir y considerar como lo que es: una planta rica en principios activos Por lo tanto, los numerosos efectos pueden contribuir a la relajación, la relajación muscular o la búsqueda del sueño. Tampoco son cepas que puedan asegurar a sus consumidores la ausencia total de otros cannabinoides además del CBD. Por lo tanto, no pueden recomendarse a los deportistas.
Sólo los aislados de CBD están permitidos en las competiciones deportivas
CBD en el deporte: ¿se utiliza en la práctica?
El cannabidiol es una molécula que no sólo es útil para los deportistas, sino que también está aprobada por las federaciones. Es una buena noticia para muchos profesionales que pueden beneficiarse de sus efectos antes y después de las grandes competiciones. Sin embargo, el desconocimiento de estos nuevos productos y la relativa dificultad de garantizar su composición siguen creando un revuelo en el mundo del deporte, con partidarios acérrimos y otros que siguen teniendo cierta inquietud por el temor (justificado o no) a los controles antidopaje.
La triatleta estadounidense Lauren Goss ciertamente tiene una opinión diferente sobre el tema, ya que recibió una prohibición de seis meses en 2019 después de dar positivo por carboxi-THC. Una sorpresa para ella, ya que dijo que solo habría utilizado una pomada rica en CBD para tratar una lesión musculoesquelética. Sin embargo, no se presentaron pruebas que confirmaran sus afirmaciones.
