Huile de CBD et sommeil : le CBD comme remède naturel contre les troubles du sommeil

Qu’est-ce que le sommeil ?

Le sommeil est une affaire compliquée – au fond, c’est un miracle que nous puissions dormir.

De ce point de vue, il peut arriver que cela ne fonctionne pas.

L’être humain passe environ un tiers de sa vie à dormir.

Quand parle-t-on de troubles du sommeil ?

Insomnie CBD

On distingue différentes formes de sommeil perturbé:1

  • Un trouble du sommeil signifie avoir des difficultés à s’endormir et/ou à rester endormi au moins trois fois par semaine pendant plus d’un mois.
  • Le trouble de l’endormissement signifie qu’un patient a besoin de plus d’une demi-heure pour s’assoupir.
  • On parle de trouble du sommeil lorsqu’on se réveille la nuit et qu’il faut plus d’une demi-heure pour se rendormir.

Plus de 53 % de nos clients déclarent prendre des huiles de CBD pour lutter contre les problèmes de sommeil. Avec l’huile de CBD contre le stress, c’est l’utilisation la plus fréquente du cannabidiol – comme le montrent les études, c’est tout à fait justifié, car cet aspect de l’effet du CBD est également de mieux en mieux démontré scientifiquement.

Pourquoi dormons-nous ?

Le sommeil signifie que les signes vitaux passent à la vitesse inférieure : Le pouls, la fréquence respiratoire, la pression artérielle et la température sont abaissés, les muscles sont éteints, la perception est réduite.

A l’époque préhistorique, tout cela avait une raison simple : dès que le soleil se couchait, l’homme de Neandertal ne voyait plus rien – contrairement aux prédateurs qui, même dans l’obscurité la plus totale, gardaient un œil ferme sur leurs proies bipèdes. Il était donc préférable de trouver un endroit protégé pour dormir plutôt que d’errer à l’aveuglette comme un casse-croûte de minuit.

Pourquoi est-il si important de dormir suffisamment ?

Le sommeil est quelque chose de similaire à l’entretien nocturne d’une ligne de chemin de fer : ainsi, on n’interfère pas avec l’heure de pointe du matin. Pendant ce temps, le pourpre visuel de la rétine se régénère, les substances nocives sont éliminées et les germes sont rendus inoffensifs. De plus, le sommeil joue un rôle important dans l’apprentissage et la mémoire, car c’est pendant cette période que les cellules nerveuses se reconnectent entre elles.

Le besoin de dormir est si important qu’il se situe au plus profond du tronc cérébral. Le pons et la formatio reticularis sont très anciens dans l’histoire de l’évolution. C’est précisément là que se concentrent toutes les fonctions essentielles à la survie : La respiration, la circulation, la douleur, les émotions et bien d’autres choses encore – y compris le sommeil.

Il est d’ailleurs faux de croire que le cerveau est inactif pendant le sommeil, bien au contraire. Les examens TEP ont montré que son activité est même beaucoup plus élevée en sommeil paradoxal qu’en état d’éveil. REM signifie Rapid Eye Movement, mouvements oculaires rapides. Il se passe donc beaucoup de choses sans que nous en ayons conscience.

Pendant ce temps, les muscles sont désactivés pour éviter que nous ne fassions des choses stupides en étant somnambules. Et c’est bien ainsi : Ceux qui se réveillent en sueur d’un cauchemar savent à quel point cette activité cérébrale peut être extrêmement réaliste. C’est surtout pour de tels états que l’huile naturelle de CBD a un effet apaisant.

Comment le sommeil est-il contrôlé ?

Quand parle-t-on de troubles du sommeil ?

Le rythme veille-sommeil de 24 heures est fermement ancré dans le cerveau : dans le tronc cérébral et le diencéphale, plus précisément dans le thalamus et l’hypothalamus. Ce dernier est en contact direct avec les yeux et signale quand il fait nuit dehors – ce qui est important pour le rythme circadien.

Ce rythme jour-nuit est transmis par la mélatonine, “l’hormone du sommeil”. Selon le moment de la journée, la glande pinéale (épiphyse) située dans le diencéphale en libère des quantités appropriées dans le sang. Le soir, un taux élevé de mélatonine provoque la fatigue et assure le besoin naturel de sommeil. Chez nos ancêtres, cela fonctionnait encore plus directement – à l’époque, la glande pinéale, en tant que “troisième œil”, était elle-même encore sensible à la lumière. Aujourd’hui, elle sait ce qu’il en est grâce à la mélanopsine, un pigment médiateur présent dans la rétine.

Les neurotransmetteurs permettent au corps de se reposer. La diminution des quantités de noradrénaline et de dopamine, les hormones du stress, fait baisser le niveau du système nerveux sympathique. En tant que partie du système nerveux végétatif, il assure l’alarme et le stress. En revanche, son antagoniste entre en jeu : le parasympathique est responsable des phases de calme et de tout ce que l’on fait près du sommeil : digestion, relaxation, sexe, etc.2

Conseil : le CBD peut également être un remède efficace contre le stress.

Les maladies et l’entraînement vous fatiguent ? Des neurotransmetteurs sont également impliqués dans ce processus. L’activité sportive libère de l’adénosine, la fièvre mobilise l’interleukine-1. Les deux mettent le corps au repos pour le régénérer : c’est le moment de l’inspection et de l’entretien.

Quel est le rapport entre les endocannabinoïdes et le sommeil ?

L’adénosine n’est pas seulement libérée pendant l’entraînement, mais aussi pendant le sommeil normal. Il agit surtout dans le cerveau antérieur basal, où sa concentration augmente grâce au neurotransmetteur anandamide. Celui-ci contrôle, avec le 2-AG (2-arachidonylglycérol), le taux de glucose dans l’organisme.

système endocannabinoïde (SCE) de nombreuses fonctions du métabolisme – y compris la phase de sommeil. L’anandamide provoque également la fatigue en se liant, dans le tronc cérébral, aux récepteurs CB1 du noyau tegmental pedunculopontinus – appelons-le plutôt PPT.

Quel est l’effet du CBD sur le sommeil ?

Plus l’anandamide agit longtemps, plus le sommeil est efficace. Sa dégradation par l’enzyme FAAH (fatty acid amid hydrolase) est d’autant plus importante. C’est là que le chanvre entre en jeu : le cannabidiol inhibe la FAAH et maintient le taux d’anandamide à un niveau élevé. De plus, il module l’activité des récepteurs GABAA impliqués dans le sommeil.

Mais ce n’est pas tout : le THC et le CBD imitent l’effet des endocannabinoïdes en se liant aux mêmes récepteurs. Si plusieurs de ces messagers sont présents, ils s’influencent mutuellement dans leur action sur les récepteurs CB1 et CB2.

Surprise : avec le CBD, même le peu de tétrahydrocannabinol (THC) contenu dans l’huile de CBD (moins de 0,3 pour cent sont autorisés) favorise le sommeil – et ce, bien mieux que l’excès comme dans la marijuana. Il est probable que les autres cannabinoïdes et terpènes contenus dans l’huile de CBD à spectre complet participent également à cet effet synergique.

L’effet d’entourage : tous les principes actifs réunis sont plus efficaces que chacun d’entre eux pris séparément. Comme on peut le voir, même s’il n’y en a que de petites quantités.

D’où viennent les problèmes de sommeil ?

cbd trouble du sommeil

Des causes organiques, neurologiques et/ou psychologiques entraînent des problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil. Les plus importants d’entre eux sont:3

  • Le stress. L’une des raisons les plus fréquentes du manque de sommeil est le travail, le ménage et les enfants. Les collègues et les supérieurs agaçants, les soins aux proches et le fait d’être parent ne permettent jamais de se reposer – et encore moins de dormir. Le pire, c’est quand le stress chronique devient un état permanent.
  • la dépression. Le fait de se réveiller tôt le matin est typique d’une humeur dépressive. S’endormir et rester endormi ? Je ne peux pas non plus. Les patients errent dans l’appartement alors que le reste de la famille dort encore paisiblement.
  • Les peurs empêchent en premier lieu de s’endormir. La faute en revient surtout au carrousel de pensées qui empêche le patient de se reposer et qui aggrave encore le stress chronique.
  • La douleur met rapidement un terme au repos nocturne. Cela vaut aussi bien pour les patients atteints de cancer que pour les personnes souffrant de maladies rhumatismales. De nombreuses maladies chroniques sont associées à une grande souffrance.
  • Le manque de mélatonine touche presque tout le monde tôt ou tard. Avec l’âge, la glande pinéale se calcifie et produit de moins en moins d’hormone du sommeil. Ce que l’on appelle volontiers en plaisantant une fuite au lit sénile a donc une cause organique solide.
  • Les médicaments peuvent perturber considérablement le sommeil. Il s’agit notamment des amphétamines, des antidépresseurs, des bêtabloquants, des glucocorticoïdes, des hormones thyroïdiennes, des antibiotiques et de la “pilule”. En cas de prise prolongée, même les somnifères aggravent souvent les problèmes de sommeil au lieu de les résoudre.
  • Les hormones. Les femmes sont particulièrement touchées, car chez elles, les œstrogènes & Co. font chaque mois les montagnes russes, de la puberté à la ménopause. Sans parler de la grossesse et de l’allaitement. Il n’est donc pas étonnant que cela affecte l’ensemble de l’équilibre hormonal, sans oublier le sommeil. Mais pour être juste, nous ne voulons pas passer sous silence le fait que les hommes aussi ont parfois des nuits blanches à cause de leur testostérone ;-).
  • la caféine et l’alcool. C’est un truisme de dire que le café donne la pêche et, avec un peu de malchance, le cappuccino agit de la fin de l’après-midi jusque tard dans la nuit. On peut discuter d’une bière le soir pour mieux dormir – mais pas du fait que de grandes quantités d’alcool sont plutôt contre-productives pour le sommeil et la santé.

Un malheur n’arrive jamais seul – c’est-à-dire que quelques-uns de ces facteurs se combinent pour mettre tes nerfs à rude épreuve. Résultat : le soir, tu te retrouves dans ton lit et le tournoiement infatigable de tes pensées t’empêche de t’endormir. Si cela fonctionne et que tu te réveilles, le cauchemar recommence. Pas question de se rendormir.

C’est ainsi que le carrousel se transforme en cercle vicieux. Le matin, tu es fatigué et brisé, tu te sens comme un zombie et tu fonctionnes en quelque sorte. Cela rend les choses un peu plus difficiles la nuit suivante. Et ainsi de suite. Il n’est donc pas étonnant que le stress chronique provoque des angoisses et des dépressions et que, dans le pire des cas, le burnout menace.

Le stress peut être la principale cause d’un mauvais sommeil. Dans notre article, nous te montrons comment le CBD peut aider à lutter contre le stress. Là aussi, l’huile de CBD peut déployer ses effets naturels.

Que se passe-t-il si l’on ne dort pas assez ?

Ne pas dormir suffisamment a des conséquences à court terme et à long terme4 – tout dépend de l’ampleur du manque de sommeil que l’on laisse s’installer. Les premiers peuvent être maîtrisés en dormant suffisamment et en compensant le déficit de sommeil. Parmi les personnes à court terme, on trouve

  • Fatigue
  • Problèmes de concentration
  • Irritabilité
  • Agressions
  • Sautes d’humeur
  • mémoire à court terme perturbée
  • une diminution des performances.

Les conséquences à long terme sont des troubles de la santé dont on ne se débarrassera pas de sitôt en dormant un peu plus :

  • fatigue chronique
  • Manque de motivation
  • affaiblissement du système immunitaire
  • sensibilité accrue aux infections
  • Diminution de l’efficacité et de la capacité d’organisation
  • Prise de poids
  • risque accru d’infarctus du myocarde, d’accident vasculaire cérébral et de diabète
  • les maladies psychiques telles que la dépression, l’anxiété, le burnout.

Un rythme jour/nuit perturbé en permanence entraîne des troubles importants pour la santé. Les travailleurs postés souffrent extrêmement souvent de troubles du sommeil et tombent beaucoup plus souvent malades. C’est justement dans de tels cas que des produits CBD souvent adaptés, comme une huile de CBD de haute qualité, peuvent aider de nombreuses personnes.

Le CBD aide-t-il à s’endormir ?

dormir CBD

L’effet relaxant du cannabidiol peut à lui seul être extrêmement utile pour s’endormir. Des études cliniques montrent que l’huile de CBD pourrait fonctionner. Plusieurs d’entre eux indiquent que le cannabinoïde aide à lutter contre le stress, la dépression et l’anxiété – une condition importante pour trouver le calme et se détendre un peu.5

Ainsi, une étude montre que le CBD n’affecte pas le déroulement du sommeil chez des sujets sains, contrairement aux médicaments anxiolytiques et aux antidépresseurs tels que les benzodiazépines et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comme la fluotexine et la sertraline.6 En d’autres termes, le cannabidiol permet ce que nous avons décrit plus haut comme un sommeil naturel.

Même si de nombreux éléments plaident en faveur de l’efficacité du CBD pour le sommeil, nous mettons en garde contre toute euphorie prématurée : on ne peut pas encore parler de preuves scientifiques définitives. Pour cela, le nombre de volontaires dans les études cliniques menées jusqu’à présent est encore bien trop faible.7 Le CBD peut faire beaucoup de choses, mais ce n’est ni un remède miracle ni une panacée – tout comme tous les autres produits en vente libre sur le marché pour résoudre les problèmes de sommeil.

En 2020, des chercheurs australiens ont publié le concept d’une étude randomisée, contrôlée par placebo et en double aveugle . Cette forme d’examen est considérée comme l’étalon-or de la recherche médicale. L’étude vise à clarifier les effets du CBD et du THC sur les patients dont le sommeil est perturbé. Pour cela, l’activité des régions du cerveau sera suivie par EEG et IRM.8

CBD vs. somnifères classiques : La solution douce au lieu des médicaments & substances à haute dose

Les chiffres de vente des somnifères montrent l’importance que beaucoup accordent à un sommeil sain. Les comprimés puissants suppriment tout simplement l’état d’éveil, ce qui s’apparente davantage à un sommeil artificiel qu’à un sommeil naturel. Le résultat de la prise de somnifères n’a pas été bien étudié et est en totale contradiction avec le véritable rythme jour-nuit – sans parler des effets secondaires tels que la fatigue pendant la journée, les maux de tête, les vertiges ou l’anxiété.

Les Z-médicaments comme la zopiclone se lient aux mêmes récepteurs que le neurotransmetteur acide gamma-aminobutyrique (GABA). L’arrimage entraîne un effet sédatif. Le gros hic, c’est que plus on prend ces somnifères, plus le corps crée de points d’ancrage. Et ils doivent tous continuer à être servis.

Pour s’endormir efficacement comme d’habitude, des doses de plus en plus élevées sont nécessaires. C’est précisément pour cette raison que les somnifères ne devraient en principe être pris que pendant une période limitée – à savoir “seulement tant que les troubles du sommeil persistent”, comme le précisent les notices d’emballage.

Les problèmes de sommeil sont très attachés et ne disparaissent pas d’un coup de baguette magique. À long terme, la zopiclone & Co. crée donc rapidement une dépendance. Le traitement des problèmes de sommeil ne devrait donc pas se baser sur des médicaments qui ne s’attaquent pas à la cause. La dépendance aux médicaments est un sujet extrêmement critique qui ne doit pas être pris à la légère. L’arrêt pur et simple n’est pas une option, car des symptômes de sevrage peuvent alors effectivement apparaître. C’est pourquoi il faut “diminuer” les somnifères, c’est-à-dire en prendre de moins en moins, jusqu’à ce que l’on puisse finalement s’en passer. Physiologiquement, cela signifie que, dans l’intervalle, la quantité de récepteurs GABA revient à un niveau normal.

L’huile de CBD semble donc être une alternative douce et naturelle :

  • Le cannabidiol ne fait pas simplement sauter les plombs comme un médicament de type Z, mais élimine les causes des problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil. C’est notamment le cas du stress, de l’anxiété et de la dépression, qui peuvent être améliorés grâce au principe actif de la plante de cannabis.
  • Le CBD a beaucoup moins d’effets secondaires que les médicaments habituels pour le sommeil. Fatigue tout au long de la journée, maux de tête ou vertiges ? Ces symptômes n’apparaissent pratiquement jamais avec l’huile de CBD, et en ce qui concerne l’anxiété, qui n’est pas tout à fait inhabituelle avec les somnifères, le cannabidiol aide même à la combattre.
  • CDB ne crée pas de dépendance. Le simple fait d’arrêter et de ne plus prendre le médicament ne pose aucun problème, du moins aucune étude n’a pu jusqu’à présent constater le contraire. C’est aussi la grande différence avec le THC apparenté, qui a un effet similaire, mais qui n’est pas totalement inoffensif en ce qui concerne le potentiel de dépendance.
  • L’huile de CBD est facile à doser selon les besoins. Personne n’a besoin de manipuler des somnifères entiers, à moitié ou à quart. Après une très mauvaise journée, on peut par exemple simplement prendre 1 à 2 gouttes d’huile de chanvre en plus.

Dans les études cliniques, le CBD s’est avéré bien toléré et efficace. Dans le cas d’une huile de CBD à spectre complet de haute qualité, les terpènes devraient permettre un effet d’entorse et soutenir le cannabidiol dans son action apaisante.

Également important : optimiser le sommeil

Il est possible et important d’optimiser le sommeil par des mesures simples pour bien s’endormir – si tout est totalement raté, la meilleure huile de CBD pour s’endormir ne sert à rien.

Une petite liste des choses à faire et à ne pas faire :

  • Le bon environnement. Souvent, le lit et la chambre à coucher sont déjà un échec. Un couchage trop mou, une lumière incidente, des bruits gênants, un air vicié, une chaleur excessive ne sont pas propices à un sommeil sain. Souvent, un nouveau matelas, l’obscurité et l’aération font des miracles. Ou bien vérifier à temps que le chat a encore assez de nourriture (à ce propos : pour les chiens stressés et les tigres de salon qui ne se reposent pas la nuit, nous avons du CBD pour animaux dans notre offre).
  • Régularité. Se coucher à sept heures du soir, puis à quatre heures du matin ? Ce n’est pas une bonne habitude. Notre corps est un animal d’habitudes qui s’accommode bien mieux d’heures régulières pour se coucher et se lever que d’un décalage horaire qui se renouvelle chaque jour. Voir Rythme circadien.
  • Modifier les rituels de sommeil. Le mieux est de se préparer au sommeil chaque soir en suivant les mêmes routines. De la douche après un jogging à un verre de lait chaud, en passant par le brossage des dents, l’enfilage du pyjama, la lecture ou l’écoute de musique, quelques pompes ou des abdos.
  • Chambre à coucher ? Dormir ! Le corps doit s’habituer à ce qu’aller au lit signifie effectivement aller dormir – et non pas regarder encore une fois la télévision ou écrire quelque chose sur l’ordinateur portable. Pour un sommeil sain, une telle chose est un poison absolu, car l’imitation claire et froide de la lumière de la lune envoie exactement les mauvais signaux au cerveau.
  • Le divertissement est nécessaire ? Si tu as absolument besoin d’action : le sexe a un effet extrêmement positif sur la santé et éclipse l’huile de CBD pour le sommeil. Le CBD peut même t’aider à te détendre si tu es trop stressé.

Qu’il s’agisse de sommeil, de stress ou d’anxiété, avec notre huile de CBD à spectre complet, tu peux être sûr d’obtenir tous les bienfaits des fleurs de chanvre – et uniquement des fleurs ! – d’obtenir. Notre procédé d’extraction breveté garantit que, outre les cannabinoïdes comme le CBD, tous les précieux terpènes sont conservés.

Tu ne constateras pas d’effet enivrant – c’est le tétrahydrocannabiol (THC) du cannabis qui en est responsable. Ce dernier n’est présent dans les produits Blumiz que dans les quantités minimales autorisées par la loi. C’est pourquoi nos arômes, nos fleurs et nos huiles de CBD sont parfaitement légaux et ne conviennent pas à la consommation de cannabis.

Dosage

Si tu veux essayer l’huile de CBD pour t’endormir, tu dois trouver toi-même ta dose optimale. Chaque personne réagit différemment, et chacun a une histoire différente de stress, de manque de sommeil & Co. – et bien sûr, cela dépend aussi du produit CBD que tu utilises. Le mieux est bien sûr un produit de pointe comme l’huile de CBD à spectre complet de Blumiz.

Si tu n’es pas sûr de l’huile de CBD à utiliser, tu peux essayer l’un de nos kits d’essai populaires et voir ce qui fonctionne bien pour toi. Tu y trouveras de l’huile de CBD à spectre complet à différentes concentrations, mais aussi de l’huile de CBD à l’arôme de citron, de vanille ou d’amande, pour l’aromathérapie.

Lorsque tu vas te coucher le soir, il est préférable de commencer par verser quelques gouttes de notre huile de CBD à 5% ou de notre huile de CBD à 10% sur ta langue et d’attendre de voir comment elles agissent. Si deux ou trois ne produisent pas l’effet nécessaire, il est possible d’augmenter légèrement la dose.

Une fois que vous aurez tâté le terrain, vous aurez certainement une bonne idée du nombre de gouttes d’huile de CBD dont vous avez besoin pour dormir. Ou si tu as peut-être besoin de notre huile de CBD à 20% ou à 30%, particulièrement concentrée. La journée a encore été complètement ratée : Prends simplement un peu plus que d’habitude. Tout était super : deux de moins. En rajouter un peu n’est pas un problème.

Conclusion

Le sommeil est aussi important que la respiration et la nourriture – l’insomnie ruine la santé à long terme. De nos jours, le stress est considéré comme l’une des causes les plus fréquentes du manque de sommeil. Couché dans le lit, le carrousel de pensées empêche de s’endormir et de rester endormi. Par rapport aux somnifères, les produits à base de CBD ont un grand avantage : ils permettent un sommeil naturel, n’ont que rarement des effets secondaires et, surtout, ne créent pas de dépendance.

Les études cliniques n’en sont qu’à leurs débuts, on ne peut donc pas encore parler de preuves scientifiques définitives concernant l’effet des cannabinoïdes sur le sommeil. Les résultats obtenus jusqu’à présent et les expériences pratiques donnent cependant des raisons d’espérer que l’huile de CBD pourrait améliorer le sommeil chez de nombreux patients – peut-être aussi chez toi ? Nos produits CBD de qualité supérieure valent certainement la peine d’être essayés. Chez Blumiz, tu trouveras toute une gamme de produits CBD. Garanti bio, garanti avec tous les précieux terpènes, peu de THC et surtout facile à utiliser.

FAQ -Les principaux conseils pratiques concernant l’huile CDB et le sommeil

Puis-je retrouver un sommeil paisible grâce à l’huile de CBD ?

Cela dépend d’un essai – nous ne pouvons bien sûr rien garantir. Les causes de l’insomnie sont bien trop différentes et bien trop complexes pour cela. En tout cas, le cannabidiol devrait aider à se détendre. De nombreuses études indiquent qu’il peut agir contre le stress, l’anxiété et la dépression. Ce sont les causes les plus fréquentes d’insomnie.

La famille et le travail se chargent du stress, et la nuit, le carrousel des pensées tourne autour des expériences vécues. Le lendemain, on est mou et fatigué, et de soir en soir, l’épuisement augmente. Si l’on ne parvient pas à briser ce cercle vicieux, l’anxiété et la dépression sont inévitables. La gestion du stress est donc une condition importante pour mieux s’endormir et rester endormi. Il est possible que l’huile de CBD t’aide aussi dans cette démarche.

Quels sont les effets de l’huile de CBD sur le sommeil ?

Important pour l’huile de CBD pour le sommeil : des études montrent qu’elle n’affecte pas le rythme naturel du sommeil. Il en va autrement des somnifères et de nombreux médicaments. Ce qui est important, c’est surtout l’effet relaxant qui aide à réduire le stress. Une fois rassuré, on s’endort plus facilement et on passe mieux la nuit. Dans une huile de CBD de qualité, les terpènes, auxquels on attribue un effet entérique, y participent également. Celui-ci est censé provoquer une augmentation de l’effet du cannabidiol pur.

Quelle huile de CBD pour les troubles du sommeil ?

Il existe de nombreuses huiles de CBD. Habituellement, l’isolat de CBD extrait de la plante de cannabis est dissous dans une huile porteuse. Il est ainsi possible de régler une concentration définie de cannabidiol, par exemple 5%, 10% ou 20%. En gouttes, ils sont faciles à doser et plus la concentration de CBD est élevée, moins il en faut, le cas échéant.

Si l’on veut en plus profiter des terpènes contenus dans le chanvre, il faut opter pour une huile à spectre complet. Chez Blumiz, nous accordons une importance particulière à la préservation des substances végétales secondaires importantes. Ne serait-ce que parce qu’on leur attribue une influence positive supplémentaire dans l’huile de CBD : ils permettraient d’obtenir l’effet d’entourage, qui peut aller au-delà des effets du cannabidiol pur.

Quelle quantité d’huile de CBD dois-je utiliser pour dormir ?

Essayer. C’est la seule façon de procéder, car chaque individu est différent. En d’autres termes, les causes de l’insomnie sont différentes pour chacun et chacun réagit à sa manière à un remède, qu’il s’agisse de somnifères ou d’une huile de CBD.

Le mieux est de commencer par un faible dosage et de voir si les gouttes agissent bien. Si la quantité n’est pas encore suffisante, continue à travailler et à augmenter la dose jusqu’à ce que tu obtiennes le résultat souhaité.

Blumiz propose toute une gamme d’huiles de CBD à spectre complet avec différentes concentrations, parmi lesquelles tu peux choisir celle qui te convient le mieux. Il est préférable de commencer par une faible dose et de voir comment elle fonctionne pour toi. Ou prends l’un de nos kits d’essai populaires avec différentes huiles, tu as alors le libre choix.

Sources, liens et littérature complémentaire

(1) Karna, B. ; Gupta, V. Sleep Disorder. In StatPearls; StatPearls Publishing : Treasure Island (FL), 2021.

(2) Murillo-Rodriguez, E. ; Arias-Carrion, O. ; Zavala-Garcia, A. ; Sarro-Ramirez, A. ; Huitron-Resendiz, S. ; Arankowsky-Sandoval, G. Basic Sleep Mechanisms : An Integrative Review. Cent Nerv Syst Agents Med Chem 2012, 12 (1), 38-54. https://doi.org/10.2174/187152412800229107.

(3) Nieber, K. Troubles du sommeil : Quand les médicaments tiennent éveillé https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-362010/wenn-medikamente-wach-halten/ (accessed 2021 -07 -22).

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(7) Suraev, A. S. ; Marshall, N. S. ; Vandrey, R. ; McCartney, D. ; Benson, M. J. ; McGregor, I. S. ; Grunstein, R. R. ; Hoyos, C. M. Cannabinoid Therapies in the Management of Sleep Disorders : A Systematic Review of Preclinical and Clinical Studies. Sleep Med Rev 2020, 53, 101339. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101339.

(8) Suraev, A. ; Grunstein, R. R. ; Marshall, N. S. ; D’Rozario, A. L. ; Gordon, C. J. ; Bartlett, D. J. ; Wong, K. ; Yee, B. J. ; Vandrey, R. ; Irwin, C.; Arnold, J. C. ; McGregor, I. S. ; Hoyos, C. M. Cannabidiol (CBD) et Δ9-tétrahydrocannabinol (THC) pour le trouble de l’insomnie chronique (“CANSLEEP” Trial) : Protocol for a Randomised, Placebo-Controlled, Double-Blinded, Proof-of-Concept Trial. BMJ Open 2020, 10 (5), e034421. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-034421.

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