À l’heure actuelle, notre santé est plus importante que jamais. C’est précisément pour cette raison que de nombreuses personnes optent pour des alternatives naturelles en matière d’alimentation et de compléments alimentaires. Une recette particulièrement intéressante de cette catégorie est le smoothie aux baies antioxydantes et au CBD. Cette délicieuse boisson apporte au corps une multitude de nutriments essentiels et peut constituer un véritable bienfait pour l’esprit et le corps.
Nutriments et bienfaits d’un smoothie aux baies et au CBD
Avant de nous consacrer à la préparation de cette boisson délicieuse et saine, il vaut la peine de jeter un coup d’œil aux différents ingrédients contenus dans le smoothie aux baies et au CBD. Pour un mélange optimal de nutriments, la recette mise sur :
- Les vitamines: Les fruits rouges comme les framboises, les fraises ou les myrtilles, en particulier, regorgent de vitamines.
- Antioxydants: les baies sont considérées comme l’une des meilleures sources de substances antioxydantes, capables de neutraliser les radicaux libres et de prévenir les dommages cellulaires.
- Les protéines: Même si les protéines ne sont pas directement contenues dans les fruits, elles peuvent être complétées par d’autres ingrédients comme le yaourt ou les protéines en poudre.
- Des graisses saines: l’ajout d’Huile CBD ou de lait d’amande, par exemple, permet d’obtenir de précieux acides gras insaturés.
- Fibres alimentaires: les baies et de nombreux autres ingrédients sont des sources naturelles de fibres alimentaires qui favorisent la digestion !
Grâce à cette combinaison variée de nutriments, le smoothie offre un large éventail d’effets bénéfiques pour la santé :
- Prévenir le stress oxydatif et les maladies qui y sont liées, comme les troubles cardiovasculaires ou le vieillissement.
- Soutien d’une flore intestinale saine et promotion d’une digestion régulière.
- Équilibrer l’équilibre acido-basique du corps grâce aux propriétés basiques de nombreux ingrédients.
- Lutte contre l’inflammation dans le corps grâce aux propriétés anti-inflammatoires du CBD.
Préparation d’un smoothie aux baies et au CBD
La préparation de cette boisson bienfaisante est très simple et ne nécessite qu’un mixeur et quelques ingrédients. Nous vous donnons ci-dessous une recette simple, mais qui peut être modifiée et complétée à votre guise.
Recette de base pour un smoothie aux baies et au CBD
Pour cette recette, vous avez besoin de
- 200 g de fruits rouges surgelés ou frais (p. ex. framboises, myrtilles, fraises)
- 300 ml de lait d’amande ou d’avoine
- 2-4 gouttes d’Huile CBD
- 1 giclée de jus de citron ou de citron vert
- Un peu de miel, de sirop d’agave ou de stévia pour sucrer
- Facultatif : yaourt nature, graines de chia, flocons d’avoine, poudre de protéines – selon les goûts et les besoins
Il suffit de mélanger tous les ingrédients souhaités dans un mixeur puissant jusqu’à l’obtention d’une consistance homogène et crémeuse. Votre smoothie sain est prêt !
Adaptation de la recette aux besoins individuels
Le grand avantage des smoothies est qu’ils peuvent être modifiés et adaptés à volonté. On adapte ainsi facilement sa recette préférée à ses préférences et à ses besoins personnels :
Varier la quantité de CBD
Le CBD a des effets différents sur différentes personnes. Le dosage doit donc être adapté individuellement afin d’obtenir un effet optimal.
Couvrir les besoins en protéines
Si vous avez besoin de protéines supplémentaires, pourquoi ne pas compléter votre smoothie avec des protéines en poudre ou ajouter des graines de chia et des flocons d’avoine ?
Des super-aliments pour un coup de fouet supplémentaire
Vous souhaitez ajouter d’autres nutriments précieux à votre smoothie ? Alors, optez pour des super-aliments comme la spiruline, les baies d’açaï ou la poudre de moringa. Avec ces ingrédients, vous pouvez encore optimiser votre smoothie !
Pour toutes ces raisons, le smoothie aux fruits rouges antioxydants et au CBD est à juste titre salué comme la boisson saine ultime. Essayez-le et laissez-vous convaincre, tant par son goût que par les nombreux aspects bénéfiques pour la santé de cette délicieuse recette.
