El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y hay muchas formas distintas de disfrutarlo. Una de las opciones más sabrosas es la granola casera, que puede adaptarse fácilmente a nuestras necesidades dietéticas. En este artículo, conocerás los beneficios de la granola casera y descubrirás algunas recetas deliciosas con un ingrediente especial: el aceite CBD.
Beneficios para la salud de la granola casera
Hay varias buenas razones para elegir la granola casera en lugar de las variedades producidas industrialmente:
- Integral: El ingrediente principal de la granola son los copos de avena, un excelente producto integral rico en fibra, vitaminas y minerales.
- Grasas saludables: Los frutos secos y las semillas contienen grasas saludables que son buenas para el metabolismo de nuestro corazón y cerebro. Al hacer granola casera, también podemos utilizar el aceite de nuestra elección, por ejemplo, aceite de oliva o de coco.
- Azúcar bajo control: Muchas granolas compradas en la tienda contienen mucho azúcar. Si preparas tu propia granola, puedes controlar el contenido de azúcar y utilizar edulcorantes naturales como la miel o el sirope de arce.
- Personalización: puede añadir sus ingredientes favoritos a la granola casera y utilizar fruta de temporada para darle un sabor fresco. También puede añadir fácilmente diversas especias y sabores, como vainilla o canela.
Introduce el CBD en tu desayuno
El cannabidiol (CBD) es un cannabinoide natural extraído de la planta del cáñamo. Tiene diversos beneficios para la salud, como el alivio del dolor, la inflamación y la ansiedad. Hay varias formas de incorporar el CBD a nuestra dieta, y una de las recetas más fáciles es añadirlo a nuestra granola casera.
Beneficios del CBD en la granola
- Aumento de energía: El CBD puede ayudar a mejorar nuestra concentración y energía a lo largo del día, lo que es especialmente importante cuando necesitamos estar despejados y alerta por la mañana.
- Alivio del estrés: Empieza el día sintiéndote relajado incluyendo CBD en tu desayuno, ya que ayuda a reducir el nerviosismo y la ansiedad.
- Alivio del dolor: el CBD es conocido por aliviar el dolor y la inflamación, lo que lo convierte en el suplemento perfecto para quienes se despiertan por la mañana con dolor o buscan recuperarse tras un entrenamiento extenuante.
Deliciosas recetas de granola con CBD
Asegúrate de utilizar un aceite CBD de alta calidad para preparar estas recetas:
Granola CBD simple
Esta receta básica es fácil de adaptar y puede servir de base para muchos sabores diferentes.
- 300 g de copos de avena
- 100 g de una mezcla de frutos secos y semillas de su elección (por ejemplo, almendras, nueces, pipas de girasol)
- 60 ml de aceite de su elección (por ejemplo, aceite de oliva o de coco)
- 120 ml de edulcorante natural (por ejemplo, miel o jarabe de arce)
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- La cantidad deseada de aceite CBD
- Precalentar el horno a 175°C.
- Mezclar la avena, los frutos secos, las semillas y la sal en un bol grande.
- Calentar el aceite, el edulcorante, la vainilla y el aceite CBD en una sartén a fuego medio hasta que los ingredientes estén bien mezclados.
- Verter la mezcla caliente sobre los ingredientes secos y mezclar bien para cubrir toda la avena.
- Extender la granola uniformemente sobre una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- Hornear la granola durante unos 30 minutos, removiéndola cada 10 minutos para evitar que se queme.
- Dejar enfriar completamente la granola antes de guardarla en un recipiente hermético.
Granola CBD afrutada
Añada frutos secos para dar a esta receta un sabor dulce.
- Granola CBD simple (preparada como arriba)
- 100 g de frutos secos de su elección, como pasas sultanas, arándanos o albaricoques
- Mezclar la granola CBD simple ya preparada con los frutos secos. Guárdelo en un recipiente hermético.
Ideas de aplicación para la granola CBD
Además de comerla directamente del bol, hay muchas formas de incorporar tu granola CBD casera a tu desayuno:
- En el yogur: espolvorea granola CBD en tu yogur favorito (animal o vegetal) y añade fruta fresca para obtener un delicioso parfait.
- Smoothie bowl: Mezcla un smoothie con tu fruta favorita y una base como leche, yogur o zumo. Vierte el batido en un bol y cúbrelo generosamente con tu granola CBD.
- Con leche: Simplemente disfrute de la granola CBD con su leche favorita como parte de un desayuno equilibrado.
La granola CBD casera es una forma fácil de hacer tu desayuno más saludable y disfrutar de los muchos beneficios del cannabidiol. Pruebe estas recetas y descubra lo sabrosas y nutritivas que pueden ser.
