L’anxiété et le stress sont des problèmes de plus en plus fréquents de nos jours. La recherche d’une méthode de traitement naturelle et efficace, sans effets secondaires, est au cœur de nombreuses activités de recherche. Un candidat prometteur qui a gagné en popularité ces dernières années est le cannabidiol (CBD), une molécule non psychoactive extraite de la plante de chanvre. Dans cet article, nous nous penchons sur les propriétés du CBD et sur la manière dont il peut aider les gens à lutter contre l’anxiété et le stress.
Une alternative naturelle aux médicaments traditionnels
Il existe déjà sur le marché différents médicaments pour traiter les troubles liés à l’anxiété et au stress, mais ceux-ci entraînent souvent des effets secondaires indésirables. Les personnes concernées et les chercheurs sont donc à la recherche d’une solution naturelle et sans effets secondaires – le CBD pourrait être une réponse à ce problème.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD est l’un des plus de 100 composés présents dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, mieux connu, le CBD ne fait pas “planer”. Il possède au contraire de nombreuses propriétés thérapeutiques, notamment le potentiel de soulager l’anxiété et le stress.
Comment le CBD agit-il contre l’anxiété et le stress ?
Diverses études ont montré que le CBD se lie à ce que l’on appelle les récepteurs cannabinoïdes dans le corps humain. Ces récepteurs font partie du système endocannabinoïde (ECS), qui joue un rôle important dans la régulation de l’humeur, du stress et du sommeil.
L’une des principales causes de l’anxiété est un déséquilibre dans l’activité de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) – un neurotransmetteur qui envoie des signaux de détente – et du glutamate, qui participe à l’état d’excitation du cerveau. Il a été démontré que le CBD augmente l’activité du GABA et peut ainsi rétablir l’équilibre.
Le double effet du CBD sur le stress
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le CBD peut également aider à atténuer les effets négatifs du stress chronique, qui provoque des inflammations et des troubles cognitifs. En outre, le CBD pourrait éventuellement améliorer la santé des mitochondries, qui servent de sources d’énergie à nos cellules – ce qui est important, car un approvisionnement suffisant en énergie des cellules aide à lutter contre la fatigue liée au stress et d’autres troubles.
Comment prendre du CBD ?
Le CBD est disponible sous différentes formes de présentation, en fonction des besoins et des préférences de chacun. Voici quelques options :
- Huile et teintures : les extraits liquides de CBD peuvent être versés sous la langue ou ajoutés aux aliments et aux boissons.
- Gélules : les gélules au goût neutre facilitent le dosage précis du CBD.
- Vapes : la vaporisation du CBD permet une absorption rapide du principe actif par les poumons, l’effet se fait donc sentir plus rapidement qu’avec d’autres modes d’utilisation.
- Édibles : le chocolat, les oursons en gomme ou d’autres aliments auxquels du CBD a été ajouté offrent une manière savoureuse d’ingérer la molécule.
- Les produits topiques : Les pommades, crèmes et baumes au CBD peuvent être appliqués directement sur la peau et sont particulièrement indiqués pour le traitement de la douleur locale.
Il est conseillé de toujours choisir des produits faiblement dosés et d’augmenter progressivement la dose en fonction des besoins. Il est recommandé de consulter son médecin traitant avant l’utilisation, en particulier si l’on prend déjà des médicaments, car des interactions sont possibles.
Avantages du CBD pour l’anxiété et le stress, basés sur des données probantes
De nombreuses études ont confirmé l’effet positif du CBD sur l’anxiété et le stress. Nous allons maintenant examiner de plus près certaines de ces études :
Réduction de l’anxiété sociale
Une étude de 2011 a montré que les personnes souffrant de troubles d’anxiété sociale pouvaient tirer profit de la prise de CBD. Les volontaires ont participé à une simulation de discours public – une situation qui déclenche chez de nombreuses personnes un fort sentiment d’anxiété. Les participants auxquels on a administré du CBD ont vu leur anxiété subjective diminuer, tout comme les signes objectifs d’anxiété tels que la pression artérielle et le rythme cardiaque.
Le stress chronique et ses conséquences
Des études sur les animaux ont démontré que l’administration de CBD réduisait les déficits cognitifs causés par le stress chronique (p. ex. altération de l’apprentissage et de la mémoire). En outre, la molécule a eu un effet antidépresseur chez les rats, en permettant aux neurones de l’hippocampe de se régénérer – une partie du cerveau qui joue un rôle crucial dans la régulation de l’humeur.
Troubles anxieux liés à un traumatisme
Certaines études indiquent que le CBD peut aider les personnes souffrant de stress post-traumatique (PTSD). Dans un rapport de cas, une patiente de 10 ans souffrant de PTSD à la suite d’abus sexuels a reçu avec succès une thérapie au CBD : la fréquence de ses cauchemars a diminué de manière significative et son bien-être général s’est amélioré.
Effets secondaires et contre-indications possibles
La plupart des gens tolèrent bien le CBD et ne ressentent que peu, voire pas du tout, d’effets secondaires. Il est néanmoins important d’être conscient des troubles qui peuvent apparaître, comme par exemple
- Fatigue
- Bouche sèche
- Diarrhée
- changements dans l’appétit
- Interactions avec d’autres médicaments (en particulier les antihypertenseurs et les antidépresseurs)
Consultez donc votre médecin pour connaître les risques et les interactions possibles avant de commencer à prendre du CBD.
En résumé, de plus en plus d’études scientifiques plaident en faveur de l’efficacité du CBD comme anxiolytique naturel. Utilisée correctement, cette molécule peut constituer une alternative prometteuse aux traitements traditionnels de l’anxiété et du stress. Toutefois, demandez toujours un conseil médical et choisissez des produits fiables provenant de sources sérieuses.
