La ansiedad y el estrés son problemas cada vez más comunes en nuestros días. La búsqueda de un método de tratamiento natural, eficaz y sin efectos secundarios es el centro de muchas actividades de investigación. Un candidato prometedor que ha ganado popularidad en los últimos años es el cannabidiol (CBD), una molécula no psicoactiva extraída de la planta del cáñamo. En este artículo, examinamos las propiedades del CBD y cómo puede ayudar a las personas con ansiedad y estrés.
Una alternativa natural a la medicación convencional
Ya existen en el mercado varios medicamentos para tratar los trastornos de ansiedad y estrés, pero a menudo tienen efectos secundarios indeseables. Por eso los enfermos y los investigadores buscan una solución natural con pocos efectos secundarios: el CBD podría ser la respuesta.
¿Qué es el CBD?
El CBD es uno de los más de 100 compuestos que se encuentran en la planta de cannabis. Sin embargo, a diferencia del más conocido THC, el CBD no “coloca”. En cambio, tiene numerosas propiedades terapéuticas, incluido el potencial para aliviar la ansiedad y el estrés.
¿Cómo combate el CBD la ansiedad y el estrés?
Diversos estudios han demostrado que el CBD se une a los denominados receptores cannabinoides del cuerpo humano. Estos receptores forman parte del sistema endocannabinoide (SCE), que desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo, el estrés y el sueño. Una de las principales causas de la ansiedad es un desequilibrio en la actividad del ácido gamma-aminobutírico (GABA) -un neurotransmisor que envía señales relajantes- y el glutamato, que interviene en el estado de excitación del cerebro. Se ha demostrado que el CBD aumenta la actividad del GABA y, por tanto, restablece el equilibrio.
El doble efecto del CBD sobre el estrés
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el CBD también puede ayudar a mitigar los efectos negativos del estrés crónico, que causa inflamación y deterioro cognitivo. Además, el CBD podría mejorar potencialmente la salud de las mitocondrias, que sirven como fuentes de energía de nuestras células – esto es importante, ya que un suministro adecuado de energía a las células ayuda a contrarrestar la fatiga relacionada con el estrés y otras dolencias.
¿Cómo se puede tomar el CBD?
El CBD está disponible en varias formas de dosificación, según las necesidades y preferencias individuales. Aquí tienes algunas opciones:
- Aceite y tinturas: Los extractos líquidos de CBD pueden administrarse bajo la lengua o añadirse a alimentos y bebidas.
- Cápsulas: Las cápsulas sin sabor facilitan la dosificación exacta de CBD.
- Vapes: Vaporizar CBD permite que el ingrediente activo sea absorbido rápidamente por los pulmones, por lo que el efecto se establece más rápidamente que con otros tipos de aplicación.
- Comestibles: Chocolate, gominolas u otros alimentos a los que se ha añadido CBD ofrecen una forma sabrosa de ingerir la molécula.
- Productos tópicos: Las pomadas, cremas y bálsamos con CBD pueden aplicarse directamente sobre la piel y son especialmente adecuadas para tratar dolores localizados.
Es aconsejable elegir siempre productos de dosis baja y aumentar la dosis lentamente según sea necesario. Se recomienda consultar con tu médico antes de usarlo, especialmente si ya estás tomando medicación, ya que es posible que se produzcan interacciones.
Beneficios probados del CBD para la ansiedad y el estrés
Numerosos estudios han confirmado el efecto positivo del CBD sobre la ansiedad y el estrés. A continuación examinaremos más detenidamente algunos de estos estudios:
Reducción de la ansiedad social
Un estudio de 2011 demostró que las personas con trastorno de ansiedad social pueden beneficiarse del consumo de CBD. Los sujetos de la prueba participaron en un discurso público simulado, una situación que desencadena fuertes sentimientos de ansiedad en muchas personas. Los participantes a los que se administró CBD experimentaron una reducción tanto de la ansiedad percibida subjetivamente como de los signos objetivos de ansiedad, como la tensión arterial y la frecuencia cardiaca.
Estrés crónico y sus consecuencias
Los estudios en animales han demostrado que la administración de CBD reduce los déficits cognitivos causados por el estrés crónico (por ejemplo, el deterioro del aprendizaje y la memoria). La molécula también tuvo un efecto antidepresivo en ratas al regenerar neuronas en el hipocampo, una parte del cerebro crucial para la regulación del estado de ánimo.
Trastornos de ansiedad relacionados con el trauma
Algunas investigaciones sugieren que el CBD puede ayudar a las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT). En el informe de un caso, una paciente de 10 años que sufría TEPT debido a abusos sexuales recibió con éxito terapia con CBD: la frecuencia de sus pesadillas disminuyó significativamente y mejoró su bienestar general.
Posibles efectos secundarios y contraindicaciones
La mayoría de las personas toleran bien el CBD y experimentan pocos efectos secundarios, o ninguno. No obstante, es importante estar atento a las quejas que puedan surgir, como por ejemplo
- Fatiga
- Boca seca
- Diarrea
- Cambios en el apetito
- Interacciones con otros medicamentos (especialmente antihipertensivos y antidepresivos)
Por lo tanto, habla con tu médico sobre los posibles riesgos e interacciones antes de empezar a tomar CBD. En resumen, cada vez más estudios científicos hablan a favor de la eficacia del CBD como ansiolítico natural. Si se utiliza correctamente, la molécula puede ser una alternativa prometedora a los tratamientos convencionales contra la ansiedad y el estrés. No obstante, acuda siempre al médico y elija productos fiables de fuentes acreditadas.
